onitsuka tiger mexico 66https://www.onitsukatigerturkiye.top; Profesyoneller arasında, bir saat önce on dakika süren ve bir önceki rekoru iki dakika geride bırakan kadınlarda yarışan Gemma Steel oldu. Erkeklerin etkinliğinde, Thomas Thompson, İngiliz Thompson’un ikinci atılımıyla ilk sırada yer aldı. İkinci pozisyon, pozisyonu korumak için finalde Amerikan Adbirahman ile mücadele etmek zorunda kalan Thompson’la yakın bir şekilde kontrolden çıktı. Sadece beş saniye sonra tamamlandı.ng ve kayıtlar zaten önümüzdeki yıl için açık. Mesleğinizi etkileyebilmeniz ve bu sayede yaralanma olasılığınızı etkilemeyeceğinizden emin olmak için her türlü koşu etkinliği her zaman elzemdir. Yaralanmaların nedenleri nelerdir? Koşma yaralanmalarının enginliği aşırı kullanımın bir sonucudur. Kendinizi çok fazla zorlamak veya düzgün çalıştırmak için hazırlanmak için başarısız olup olmadığını.Eğer aşırı kullanımı düşünürseniz, devam eğitim hızlı ve furtherove çalıştırmak için izin verecektirZaman, vücudunuzun hazır olması için çok fazla zaman harcıyor ama sonuçta ininjury ile bitebilir. Kaslarınız ve eklemleriniz egzersize uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyarlar ve çok sıkı çalışıp, sabahları oldukça sert ve boğuk hissedebildiğiniz zaman ne yapacağınızı bileceksiniz.Yağmurlarda ve diz eklemlerinde çok büyük miktarda basınç, özellikle de koşu yolu koşuları. Asfalt üzerinde devam eden etki eklemlerde dejeneratif kondisyonlara yol açabilir, diz osteoartriti en sık görülen durumlardan biridir.kalıcı diz ağrısı. Bu, diz eklemindeki kıkırdakların kademeli olarak parçalanmasıyla, kemiğin kemikle temas etmesini önleyen malzemenin ve darbeye karşı darbelerin oluşmasından kaynaklanır. OA’nın belirli bir zedelenme yaralanmaları olmadığını, ancak tüm aktivite seviyelerindeki insanları etkileyebileceğini belirtmek gerekir. Yaralanmalar, kayma, iniş, iniş veya düzensiz yüzeylerde çalışırken ayağınızı yakalama da olabilir. Her bir yaralanma tipi, önemlilik ve iyileşme süresinde değişebilir. Bazen koşan adamBu doğanın rüyalar kaçınılmazdır, ancak aşırı yorgunluk, yorgunluğunuz gibi bir rol oynayabilir. Konsantrasyonunuz azaldıkça risk azalır. Yaralanmalardan en çok etkilenen bölgeler alt vücutta, ankleand diz eklemlerini ve baldırlarını etkiler. hamstring kasları. Yaralanmalar asimple burkulan ayak bileklerinden koşucu dizine bir dizi gözyaşı ve rüptürlere kadar uzanabilir. Yaralanmalardan kaçınmak için, sakatlıklardan kaçınmanın etkisiz bir yolu vardır, ancak tBurada hastalıkları en aza indirmenin ve daha fazla sakatlıktan kurtulmanın yollarını bulabilirsiniz. Vücudunuzda koşmak için olan mesafelere hazırlayarak ve ilerlemeyi başarabilmeniz için, hazırlığınız vücudunuzu eğitmenin önemli bir yoludur. Eğer yarım maraton koşuyorsanız, o zaman ilk antrenman seansınız yarım maraton olmamalı, fakat kademeli olarak mesafe yükseltme zamanını oluşturmalısınız. Ayrıca, mesafe, hız ve aralık oturumu üzerinde çalışılan tipoloji eğitimini de değiştirmelisiniz.iyonlar.Aşağıdan önce çalıştırılması ve sonradan soğutulması, ayrıca, koşum bozukluklarından kaçınmanıza da yardımcı olabilir. Bir çalışmadan önce gerilmelerin yapılması, kaslarınızı daha esnek hale getirir ve onları harekete geçirir, bunu yapmamanız, kas yaralanmalarında ve sertliklerinde son noktanızda sorunlara yol açabilir. Çalışmanızın ardından soğuk algınlığı, kaslarınız için koşunuzun hafif bir ucunu oluşturur ve ertesi gün ağrı ve sertliğe neden olabilen laktik asit oluşumunu sınırlandırır.dün yaşanıyor olabilir. Vücudunuzun belirli bir bölgesine zayıflık duyuyorsanız ve güvenin egzersiz yapmaya devam etmesini istiyorsanız, bir spor ayakkabısı veya desteği düşünebilirsiniz. Bunlar, ayak bileği desteklerinden vücut desteklerine sırt desteklerine kadar vücuttaki belirli koşulları yönetmek için tasarlandı. Ana hedefleri, ağrı ve inflamasyonu azaltarak ve hastaya ek yapısal destek sunarak bir durumun yönetilmesine yardımcı olmaktır.ama bu, iyileşme zamanını belirleyeceğiniz bir sakatlık yaptığınız şeydir. İlk olarak, egzersiz yapmayı bırakmalı ve dinlenmeli ve üzerinde durmalısınız daha fazla hasara neden olabilir. İkinci olarak, herhangi bir acı ve iltihapın neden olduğu durumlarda yardım etmek için birkaç gün beklemeniz gerekir. Üçüncüsü, birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, profesyonel bir teşhis için klinik tavsiyede bulunmanız tavsiye edilir.